Запеканка творожная на овсяных отрубях
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная на овсяных отрубях»:
- Творог обезжиренный - 300 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Овсяные отруби - 30 гр.
- Сахар - 1 ст.л.
- Масло сливочное - 1 ч.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 134.2 ккал.
Белки: 14.6 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 9.2 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная на овсяных отрубях»
- Творог растереть с яйцами и сахаром.
- Добавить отруби, хорошо перемешать.
- Выложить в смазанную маслом форму и выпекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная на овсяных отрубях»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
300 гр | 300 | 49.5 | 0 | 3.9 | 213 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 овсяные отруби |
30 гр | 30 | 5.4 | 2.31 | 13.59 | 96 |
 сахар-песок |
1 ст.л. | 25 | 0 | 0 | 24.93 | 99.5 |
 масло сливочное |
1 ч.л. | 7 | 0.04 | 5.78 | 0.06 | 52.36 |
| Итого | 472 | 68.9 | 20.1 | 43.3 | 633.6 | |
| 1 порция | 157 | 23 | 6.7 | 14.4 | 211.2 | |
| 100 грамм | 100 | 14.6 | 4.3 | 9.2 | 134.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
