Оладьи кабачковые с гречневой мукой

Оладьи кабачковые с гречневой мукой
Ингредиенты рецепта «Оладьи кабачковые с гречневой мукой»:
  • Гречневая мука - 50 гр.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Чеснок - 1 зуб.
  • Кабачок - 500 гр.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Оладьи кабачковые с гречневой мукой» (на 100 грамм):

Калории: 96.3 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 5 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Оладьи кабачковые с гречневой мукой»

  1. Яйца взбить вилкой с солью.
  2. Кабачки натереть на терке, хорошо отжать.
  3. Яйца смешать с кабачками, добавить выдавленный через пресс чеснок.
  4. Добавить гречневую муку, хорошо перемешать.
  5. Жарить оладьи на разогретом растительном масле с двух сторон.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи кабачковые с гречневой мукой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука гречневая диетическая мука гречневая диетическая 50 гр 50 6.8 0.6 36.85 183.5
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Чеснок чеснок 1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Кабачок кабачок 500 гр 500 3 1.5 23 120
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
Итого   687 24 34.1 61.8 661.7
1 порция   172 6 8.5 15.5 165.4
100 грамм   100 3.5 5 9 96.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».