Оладьи кабачковые с гречневой мукой
Ингредиенты рецепта «Оладьи кабачковые с гречневой мукой»:
- Гречневая мука - 50 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Чеснок - 1 зуб.
- Кабачок - 500 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Оладьи кабачковые с гречневой мукой» (на 100 грамм):
Калории: 96.3 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы: 9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Оладьи кабачковые с гречневой мукой»
- Яйца взбить вилкой с солью.
- Кабачки натереть на терке, хорошо отжать.
- Яйца смешать с кабачками, добавить выдавленный через пресс чеснок.
- Добавить гречневую муку, хорошо перемешать.
- Жарить оладьи на разогретом растительном масле с двух сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи кабачковые с гречневой мукой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука гречневая диетическая |
50 гр | 50 | 6.8 | 0.6 | 36.85 | 183.5 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 кабачок |
500 гр | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 687 | 24 | 34.1 | 61.8 | 661.7 | |
| 1 порция | 172 | 6 | 8.5 | 15.5 | 165.4 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 5 | 9 | 96.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
