Салат из овощей со сметаной
Ингредиенты рецепта «Салат из овощей со сметаной»:
- Огурец - 100 гр.
- Томат - 100 гр.
- Перец болгарский - 100 гр.
- Лук зеленый - 30 гр.
- Укроп - 30 гр.
- Сметана 20% - 60 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из овощей со сметаной» (на 100 грамм):
Калории: 47.9 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из овощей со сметаной»
- Овощи нарезать соломкой.
- Укроп и зеленый лук мелко порубить.
- Все компоненты смешать, добавить соль, заправить сметаной, хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из овощей со сметаной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 перец сладкий красный |
100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
 лук зеленый |
30 гр | 30 | 0.39 | 0 | 1.38 | 5.7 |
 укроп |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
 сметана 20% (средней жирности) |
60 гр | 60 | 1.68 | 12 | 1.92 | 123.6 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 423 | 5.5 | 12.5 | 17.5 | 202.7 | |
| 1 порция | 212 | 2.8 | 6.2 | 8.7 | 101.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 2.9 | 4.1 | 47.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
