Рулетики куриные с творогом, помидорами и сыром

Ингредиенты рецепта «Рулетики куриные с творогом, помидорами и сыром»:

Куриное филе - 400 гр.
Творог 2% - 100 гр.
Кефир 1% - 100 гр.
Укроп - 30 гр.
Чеснок - 10 гр.
Сыр российский - 50 гр.
Майонез - 30 гр.
Томат 100 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Рулетики куриные с творогом, помидорами и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 131.1 ккал.

Белки: 15.4 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулетики куриные с творогом, помидорами и сыром»

Филе разрезать вдоль на 2 части, отбить, посолить, поперчить.
Для начинки смешать творог, кефир, измельченные чеснок и укроп.
Намазать филе начинкой, часть начинки оставить.
Филе свернуть рулетиком, сложить в слегка смазанную маслом форму.
Сверху обмазать оставшейся начинкой, выложить кружочки помидора, на помидор немного майонеза, сверху - тертый сыр.
Запекать в духовке до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лелёк

Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики куриные с творогом, помидорами и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
творог 2%	100 гр	100	18	2	3.3	103
кефир 1%	100 гр	100	2.8	1	4	40
укроп	30 гр	30	0.75	0.15	1.89	11.4
чеснок	10 гр	10	0.65	0.05	2.99	14.3
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
майонез столовый молочный	30 гр	30	0.72	20.1	1.17	188.1
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	89.9
Итого		830	128	53	17.7	1088.2
1 порция		208	32	13.3	4.4	272.1
100 грамм		100	15.4	6.4	2.1	131.1