Салат с помидорами, огурцами и капустой
Ингредиенты рецепта «Салат с помидорами, огурцами и капустой»:
- Капуста - 100 гр.
- Помидор - 100 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Петрушка - 30 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с помидорами, огурцами и капустой» (на 100 грамм):
Калории: 104 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 9.4 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с помидорами, огурцами и капустой»
- Капусту нашинковать соломкой.
- Огурцы и помидоры нарезать ломтиками.
- Петрушку мелко порубить.
- Все ингредиенты соединить, заправить маслом, добавить соль, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с помидорами, огурцами и капустой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 петрушка |
30 гр | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 34 | 0 | 33.97 | 0 | 305.66 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 4.3 | 34.5 | 14 | 381.8 | |
| 1 порция | 184 | 2.2 | 17.2 | 7 | 190.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 9.4 | 3.8 | 104 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
