Салат с помидорами, огурцами и капустой

Салат с помидорами и капустой
Ингредиенты рецепта «Салат с помидорами, огурцами и капустой»:
  • Капуста - 100 гр.
  • Помидор - 100 гр.
  • Огурец - 100 гр.
  • Петрушка - 30 гр.
  • Масло растительное - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с помидорами, огурцами и капустой» (на 100 грамм):

Калории: 104 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 9.4 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с помидорами, огурцами и капустой»

  1. Капусту нашинковать соломкой.
  2. Огурцы и помидоры нарезать ломтиками.
  3. Петрушку мелко порубить.
  4. Все ингредиенты соединить, заправить маслом, добавить соль, перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с помидорами, огурцами и капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста белокочанная капуста белокочанная 100 гр 100 1.8 0.1 4.7 27
Томат (помидор) томат (помидор) 100 гр 100 0.6 0.2 4.2 20
Огурец огурец 100 гр 100 0.8 0.1 2.8 15
Петрушка петрушка 30 гр 30 1.11 0.12 2.28 14.1
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 34 0 33.97 0 305.66
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   367 4.3 34.5 14 381.8
1 порция   184 2.2 17.2 7 190.9
100 грамм   100 1.2 9.4 3.8 104
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».