Салат из овощей с нежирной сметаной

Салат из овощей с нежирной сметаной
Ингредиенты рецепта «Салат из овощей с нежирной сметаной»:
  • Помидор - 150 гр.
  • Огурец - 200 гр.
  • Салат - 50 гр.
  • Укроп - 30 гр.
  • Сметана 10% - 30 гр.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 24.2 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат из овощей с нежирной сметаной»

  1. Помидоры нарезать дольками.
  2. Огурцы нарезать кружочками.
  3. Листья салата нарезать соломкой.
  4. Укроп мелко покрошить.
  5. Все ингредиенты сложить вместе, заправить сметаной, добавить соль, хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из овощей с нежирной сметаной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 150 гр 150 1.65 0.3 5.55 30
Огурец огурец 200 гр 200 1.6 0.2 5.6 30
Салат салат 50 гр 50 0.6 0.15 0.65 6
Укроп укроп 30 гр 30 0.75 0.15 1.89 11.4
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 30 гр 30 0.9 3 0.87 34.5
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   463 5.5 3.8 14.6 111.9
1 порция   154 1.8 1.3 4.9 37.3
100 грамм   100 1.2 0.8 3.1 24.2
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».