Салат из овощей с нежирной сметаной
Ингредиенты рецепта «Салат из овощей с нежирной сметаной»:
- Помидор - 150 гр.
- Огурец - 200 гр.
- Салат - 50 гр.
- Укроп - 30 гр.
- Сметана 10% - 30 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 24.2 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 0.8 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из овощей с нежирной сметаной»
- Помидоры нарезать дольками.
- Огурцы нарезать кружочками.
- Листья салата нарезать соломкой.
- Укроп мелко покрошить.
- Все ингредиенты сложить вместе, заправить сметаной, добавить соль, хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из овощей с нежирной сметаной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 1.65 | 0.3 | 5.55 | 30 |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 укроп |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
 сметана 10% (нежирная) |
30 гр | 30 | 0.9 | 3 | 0.87 | 34.5 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 463 | 5.5 | 3.8 | 14.6 | 111.9 | |
| 1 порция | 154 | 1.8 | 1.3 | 4.9 | 37.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 0.8 | 3.1 | 24.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
