Котлеты куриные с кабачком паровые
Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные с кабачком паровые»:
- Филе куриное - 600 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Кабачок - 500 гр.
Пищевая ценность блюда «Котлеты куриные с кабачком паровые» (на 100 грамм):
Калории: 75 ккал.
Белки: 12.9 гр.
Жиры: 1.3 гр.
Углеводы: 2 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Котлеты куриные с кабачком паровые»
- Куриное филе перемолоть на мясорубке в фарш.
- Кабачок натереть на мелкой терке и отжать.
- Смешать перемолотое филе с кабачком, добавить яйцо.
- Сформовать котлетки.
- Варить в пароварке/мультиварке 10 минут.
- Украсить веточками петрушки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные с кабачком паровые»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
600 гр | 600 | 138.6 | 7.2 | 0 | 660 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 кабачок |
500 гр | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| Итого | 1155 | 148.6 | 14.7 | 23.4 | 866.4 | |
| 1 порция | 116 | 14.9 | 1.5 | 2.3 | 86.6 | |
| 100 грамм | 100 | 12.9 | 1.3 | 2 | 75 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
