Кукурузно-овсяные блины с бананом

Ингредиенты рецепта «Кукурузно-овсяные блины с бананом»:

Кукурузная мука - 75 гр.
Овсяная мука - 25 гр.
Кефир 1% - 200 мл.
Молоко (1.5%) - 30 мл.
Яйцо - 2 шт.
Банан - 2 шт.
Растительное масло - 1 ст.л.
Мед - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Кукурузно-овсяные блины с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 151.7 ккал.

Белки: 4.6 гр.

Жиры: 5 гр.

Углеводы: 21.4 гр.

Число порций: 18

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кукурузно-овсяные блины с бананом»

Овсяную муку залить кефиром, хорошо перемешать.
Яйца взбить с молоком.
К яично-молочной смеси добавить кукурузную муку, хорошо перемешать.
Соединить с овсяной мукой и кефиром.
1 банан размять вилкой, второй нарезать кружочками.
Размятый банан добавить к смеси, тщательно перемешать.
Блины жарить на растительном масле.
Готовые блины полить медом, украсить кружочками банана.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Кукурузно-овсяные блины с бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука кукурузная диетическая	75 гр	75	5.4	1.13	52.65	247.5
мука овсяная диетическая	25 гр	25	3.25	1.7	16.23	92.25
кефир 1%	200 мл	200	5.6	2	8	80
молоко	30 мл	30	0.96	1.08	1.44	19.2
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		707	32.7	35.3	151.5	1072.2
1 порция		39	1.8	2	8.4	59.6
100 грамм		100	4.6	5	21.4	151.7