Салат Нежность
Ингредиенты рецепта «Салат Нежность»:
- Куриная грудка - 200 гр.
- Томат - 200 гр.
- Огурец - 150 гр.
- Салат - 150 гр.
- Лук репчатый - 150 гр.
- Укроп - 30 гр.
- Сметана - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат Нежность» (на 100 грамм):
Калории: 47.7 ккал.
Белки: 6 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат Нежность»
- Куриную грудку отварить, нарезать кусочками.
- Помидоры, огурцы нарезать ломтиками. Капусту нарвать.
- Лук нашинковать.
- Укроп мелко порубить.
- Все ингредиенты (кроме укропа) смешать, добавить сметану.
- Готовый салат посыпать укропом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Нежность»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
200 гр | 200 | 47.2 | 3.8 | 0.8 | 226 |
 томат (помидор) |
200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 салат |
150 гр | 150 | 1.8 | 0.45 | 1.95 | 18 |
 лук репчатый |
150 гр | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
 укроп |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
 сметана 10% (нежирная) |
3 ст.л. | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| Итого | 940 | 56.1 | 11 | 34.6 | 448.4 | |
| 1 порция | 157 | 9.3 | 1.8 | 5.8 | 74.7 | |
| 100 грамм | 100 | 6 | 1.2 | 3.7 | 47.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
