Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе

Ингредиенты рецепта «Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе»:

Куриная грудка - 450 гр.
Кабачки - 350 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Лук репчатый - 100 гр.
Сметана 15% - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Приправа для курицы (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 110.6 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе»

Грудку порезать кубиками и обжарить на масле до готовности. Переложить в кастрюлю.
Кабачки порезать кубиками и обжарить в той же сковороде. Тоже добавить в кастрюлю к грудке.
Лук порезать мелко и обжарить на той же сковороде. Добавить в кастрюлю.
Добавить сметану и поставить кастрюлю на тихий огонь. Посолить, поперчить.
Потомить на слабом огне под крышкой 15-20 минут.

Овощи и гарнир не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Dobrodeya

Компоненты и калорийность рецепта «Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	450 гр	450	106.2	8.55	1.8	508.5
кабачок	350 гр	350	2.1	1.05	16.1	84
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
сметана 15% (маложирная)	200 гр	200	5.2	30	6	316
соль	2 гр	2	0	0	0	0
приправа для курицы	2 гр	2	0.17	0.02	0.58	3.22
Итого		1138	115.1	73.6	34.9	1258.4
1 порция		285	28.8	18.4	8.7	314.6
100 грамм		100	10.1	6.5	3.1	110.6