Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе

Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе
Ингредиенты рецепта «Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе»:
  • Куриная грудка - 450 гр.
  • Кабачки - 350 гр.
  • Масло растительное - 2 ст.л.
  • Лук репчатый - 100 гр.
  • Сметана 15% - 200 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Приправа для курицы (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 110.6 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе»

  1. Грудку порезать кубиками и обжарить на масле до готовности. Переложить в кастрюлю.
  2. Кабачки порезать кубиками и обжарить в той же сковороде. Тоже добавить в кастрюлю к грудке.
  3. Лук порезать мелко и обжарить на той же сковороде. Добавить в кастрюлю.
  4. Добавить сметану и поставить кастрюлю на тихий огонь. Посолить, поперчить.
  5. Потомить на слабом огне под крышкой 15-20 минут.

Овощи и гарнир не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Кабачки с куриной грудкой в сметанном соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка куриная грудка 450 гр 450 106.2 8.55 1.8 508.5
Кабачок кабачок 350 гр 350 2.1 1.05 16.1 84
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 34 0 33.97 0 305.66
Лук репчатый лук репчатый 100 гр 100 1.4 0 10.4 41
Сметана 15% (маложирная) сметана 15% (маложирная) 200 гр 200 5.2 30 6 316
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Приправа для курицы приправа для курицы 2 гр 2 0.17 0.02 0.58 3.22
Итого   1138 115.1 73.6 34.9 1258.4
1 порция   285 28.8 18.4 8.7 314.6
100 грамм   100 10.1 6.5 3.1 110.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».