Запеканка творожная с фруктами
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с фруктами»:
- Масло растительное - 1 ч.л.
- Манка - 100 гр.
- Банан - 130 гр.
- Яблоко - 150 гр.
- Творог 2% - 350 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Йогурт - 150 гр.
- Сметана 15% - 200 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с фруктами» (на 100 грамм):
Калории: 124.5 ккал.
Белки: 8.3 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 12.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с фруктами»
- Порезать фрукты на кусочки и уложить на дно формы для запекания, смазанной маслом.
- Остальные ингредиенты (без сметаны) перемешать и выложить на фрукты.
- Сверху смазать сметаной.
- Поставить форму в духовку на 30 минут при температуре 180С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с фруктами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 масло подсолнечное |
1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
 манная крупа |
100 гр | 100 | 10.3 | 1 | 73.3 | 328 |
 банан |
130 гр | 130 | 1.95 | 0.26 | 28.34 | 123.5 |
 яблоко |
150 гр | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
 творог 2% |
350 гр | 350 | 63 | 7 | 11.55 | 360.5 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 йогурт натуральный 2% |
150 гр | 150 | 6.45 | 3 | 9.3 | 90 |
 сметана 15% (маложирная) |
200 гр | 200 | 5.2 | 30 | 6 | 316 |
| Итого | 1140 | 94.5 | 52.9 | 143.6 | 1419.8 | |
| 1 порция | 190 | 15.7 | 8.8 | 23.9 | 236.6 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 4.6 | 12.6 | 124.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
