Печенье фитнес с клюквой
Ингредиенты рецепта «Печенье фитнес с клюквой»:
- Геркулес - 45 гр.
- Мука - 15 гр.
- Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
- Белок - 1 шт.
- Клюква сушеная - 10 гр.
- Мед - 1 ч.л.
- Натуральный йогурт - 1 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 235.1 ккал.
Белки: 8.4 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 44.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Печенье фитнес с клюквой»
- Геркулес смешать с мукой и разрыхлителем.
- Добавить яичный белок, мед и йогурт. Перемешать.
- Всыпать сушеную клюкву. Перемешать.
- Выкладывать массу на застеленный бумагой противень, придавая ей форму печенюшек.
- Выпекать в разогретой до 180С духовке около 30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Печенье фитнес с клюквой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
45 гр | 45 | 5.63 | 2.79 | 27.45 | 158.4 |
 мука пшеничная |
15 гр | 15 | 1.38 | 0.18 | 11.24 | 51.3 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 яйцо куриное (белок) |
1 шт | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
 клюква сушеная |
10 гр | 10 | 0.01 | 0.14 | 7.65 | 30.8 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
 йогурт натуральный 2% |
1 ст.л. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Итого | 126 | 10.5 | 3.5 | 55.6 | 295 | |
| 1 порция | 31 | 2.6 | 0.9 | 13.9 | 73.8 | |
| 100 грамм | 100 | 8.4 | 2.8 | 44.3 | 235.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
