Коктейль белково-энергетический
Ингредиенты рецепта «Коктейль белково-энергетический»:
- Банан - 2 шт.
- Творог 9% - 200 гр.
- Мёд - 50 гр.
- Молоко - 200 гр.
Пищевая ценность блюда «Коктейль белково-энергетический» (на 100 грамм):
Калории: 122.3 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 15.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Коктейль белково-энергетический»
- Банан нарезать на кусочки.
- Смешать банан, мед, молоко и творог.
- Взбить все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль белково-энергетический»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 творог 9% (полужирный) |
200 гр | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
 мед |
50 гр | 50 | 0.4 | 0 | 40.75 | 164.5 |
 молоко |
200 гр | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| Итого | 670 | 43.5 | 25.6 | 102.3 | 819.5 | |
| 1 порция | 168 | 10.9 | 6.4 | 25.6 | 204.9 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 3.8 | 15.3 | 122.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
