Запеканка кабачковая

Ингредиенты рецепта «Запеканка кабачковая»:

Кабачок - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Картофель отварной - 2 шт.
Яйца - 3 шт.
Сыр - 50 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка кабачковая» (на 100 грамм):

Калории: 61.4 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка кабачковая»

Нарезать соломкой молодой кабачок.
Обжарить кабачок на растительном масле.
Добавить тёртую морковку и порезанный мелко лук.
Обжаривать вместе минуты 3.
Затем добавить мелко нарезанную картошку.
Посолить и подержать на небольшом огне еще минут 7.
Взбить яйца и залить ими овощи.
Выложить все в форму.
Сверху посыпать тертым сыром.
Готовить в разогретой до 200С духовке около 10 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка кабачковая»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	1 шт	1000	6	3	46	240
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
картофель вареный	2 шт	100	2	0.4	16.7	82
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	89.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1477	43	46.2	77	907.2
1 порция		185	5.4	5.8	9.6	113.4
100 грамм		100	2.9	3.1	5.2	61.4