Курица в соевом соусе в духовке

Ингредиенты рецепта «Курица в соевом соусе в духовке»:

Курица - 1500 гр.
Соевый соус - 100 мл.
Имбирь - 50 гр.
Чеснок - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица в соевом соусе в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 185.1 ккал.

Белки: 14.6 гр.

Жиры: 12.5 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица в соевом соусе в духовке»

Курицу разделать на куски, посолить, поперчить.
Натереть мясо измельченными чесноком и имберем.
Залить соевым соусом и оставить минут на 20.
Выложить все в форму.
Поставить в духовку примерно на 40 минут при 180С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Курица в соевом соусе в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	1500 гр	1500	240	210	0	2850
соус соевый Heinz	100 мл	100	2.6	0	43	183
имбирь	50 гр	50	0.9	0.4	7.9	40
чеснок	30 гр	30	1.95	0.15	8.97	42.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		1684	245.5	210.6	60	3116.3
1 порция		112	16.4	14	4	207.8
100 грамм		100	14.6	12.5	3.6	185.1