Микс из сухофруктов и орехов

Ингредиенты рецепта «Микс из сухофруктов и орехов»:

Грецкий орех - 100 гр.
Арахис - 100 гр.
Изюм - 200 гр.
Чернослив - 200 гр.
Мед - 200 гр.
Лимон - 200 гр.
Курага - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Микс из сухофруктов и орехов» (на 100 грамм):

Калории: 276.3 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 9.5 гр.

Углеводы: 44.6 гр.

Число порций: 60

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Микс из сухофруктов и орехов»

Сухофрукты хорошо промыть и обсушить.
Смешать сухофрукты и орехи в блендере.
Добавить лимон вместе с цедрой, мед и снова смешать.
Кушать натощак по 1 столовой ложке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: донадия

Компоненты и калорийность рецепта «Микс из сухофруктов и орехов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
грецкий орех	100 гр	100	15.2	65.2	7	654
арахис	100 гр	100	26.3	45.2	9.9	551
изюм	200 гр	200	5.8	1.2	132	528
чернослив	200 гр	200	4.6	1.4	115	462
мед	200 гр	200	1.6	0	163	658
лимон	200 гр	200	1.8	0.2	6	32
курага	200 гр	200	10.4	0.6	102	430
Итого		1200	65.7	113.8	534.9	3315
1 порция		20	1.1	1.9	8.9	55.3
100 грамм		100	5.5	9.5	44.6	276.3