Оладьи из овсяной муки на кефире
Ингредиенты рецепта «Оладьи из овсяной муки на кефире»:
- Мука овсяная - 100 гр.
- Кефир - 100 мл.
- Яйцо - 1 шт.
- Сода - 0.5 ч.л.
- Оливковое масло - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Оладьи из овсяной муки на кефире» (на 100 грамм):
Калории: 207.2 ккал.
Белки: 8.8 гр.
Жиры: 7.4 гр.
Углеводы: 26.3 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Оладьи из овсяной муки на кефире»
- Взбить яйцо с кефиром.
- В полученную смесь добавить в муку. Хорошо перемешать.
- Добавить соду и масло.
- Жарить на сковороде с тефлоновым покрытием без масла.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из овсяной муки на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
100 гр | 100 | 13 | 6.8 | 64.9 | 369 |
 кефир 2% |
100 мл | 100 | 3.4 | 2 | 4.7 | 51 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 сода пищевая |
0.5 ч.л. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло оливковое |
5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| Итого | 266 | 23.4 | 19.8 | 70 | 551.3 | |
| 1 порция | 33 | 2.9 | 2.5 | 8.7 | 68.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8.8 | 7.4 | 26.3 | 207.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
