Салат Легкий вечер
Ингредиенты рецепта «Салат Легкий вечер»:
- Капуста белокочанная - 100 гр.
- Огурец - 70 гр.
- Яйцо всмятку - 50 гр.
- Сметана 20% - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец молотый черный (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Легкий вечер» (на 100 грамм):
Калории: 60.1 ккал.
Белки: 3.9 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат Легкий вечер»
- Капусту и огурцы мелко нарезать и чуть-чуть примять, чтобы пустили сок.
- Яйцо размять и смешать со сметаной, солью и перцем.
- Все соединить и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Легкий вечер»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 огурец |
70 гр | 70 | 0.56 | 0.07 | 1.96 | 10.5 |
 яйцо куриное (вареное всмятку) |
50 гр | 50 | 6.4 | 5.8 | 0.4 | 79.5 |
 сметана 20% (средней жирности) |
10 гр | 10 | 0.28 | 2 | 0.32 | 20.6 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 233 | 9.1 | 8 | 7.8 | 140.1 | |
| 1 порция | 233 | 9.1 | 8 | 7.8 | 140.1 | |
| 100 грамм | 100 | 3.9 | 3.4 | 3.3 | 60.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
