Запеканка творожная с ржаной и овсяной мукой

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с ржаной и овсяной мукой»:

Яйцо - 1 шт.
Кефир 2.5% - 170 гр.
Овсяная мука - 80 гр.
Ржаная мука - 110 гр.
Сахар - 1.5 ст.л.
Изюм - 90 гр.
Творог 5% - 180 гр.
Творог 2% - 130 гр.
Сливочное масло - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с ржаной и овсяной мукой» (на 100 грамм):

Калории: 186.6 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 28.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с ржаной и овсяной мукой»

Яйцо смешать с кефиром и творогом.
Всыпать муку, сахар, хорошо перемешать.
Добавить промытый изюм.
Выложить массу в форму, смазанную маслом.
Выпекать в разогретой до 180С духовке около 30 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с ржаной и овсяной мукой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
кефир 2.5%	170 гр	170	4.76	4.25	6.63	85
мука овсяная диетическая	80 гр	80	10.4	5.44	51.92	295.2
мука ржаная обдирная	110 гр	110	9.9	1.1	80.3	357.5
сахар-песок	1.5 ст.л.	37.5	0	0	37.39	149.25
изюм	90 гр	90	2.61	0.54	59.4	237.6
творог 5%	180 гр	180	30.96	9	3.24	217.8
творог 2%	130 гр	130	23.4	2.6	4.29	133.9
масло сливочное	5 гр	5	0.03	4.13	0.04	37.4
Итого		858	89.1	33.1	243.6	1600
1 порция		214	22.3	8.3	60.9	400
100 грамм		100	10.4	3.9	28.4	186.6