Брауни из фасоли с протеином

Ингредиенты рецепта «Брауни из фасоли с протеином»:

Протеин - 50 гр.
Корица (по вкусу) - 2 гр.
Фасоль вареная - 120 гр.
Какао - 10 гр.
Овсяные хлопья - 30 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 20 г р.
Ванильный сахар (по вкусу) - 4 гр.
Разрыхлитель - 1/4 ч.л.
Шоколад темный - 100 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 368.8 ккал.

Белки: 17 гр.

Жиры: 19.7 гр.

Углеводы: 31.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Брауни из фасоли с протеином»

В чашу блендера положить все ингредиенты, кроме шоколада.
Все измельчить до пюреобразного состояния.
Шоколад растопить на водяной бане.
Добавить растопленный шоколад к полученной ранее смеси, все перемешать.
Тесто выложить в заранее подготовленную форму.
Выпекать в разогретой до 180С духовке около 20 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Брауни из фасоли с протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	50 гр	50	37.1	3.25	4.85	193.5
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
фасоль вареная	120 гр	120	9.36	0.6	25.8	147.6
какао тертое	10 гр	10	1.35	5.4	1.78	60.7
овсяные хлопья	30 гр	30	3.57	2.16	20.79	109.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	180
сахар ванильный	4 гр	4	0	0	3.94	15.76
разрыхлитель теста	0.25 ч.л.	1.75	0	0	0.34	1.38
шоколад горький	100 гр	100	6.2	35.4	48.2	539
Итого		340	57.7	66.9	107.3	1253
1 порция		85	14.4	16.7	26.8	313.2
100 грамм		100	17	19.7	31.6	368.8