Салат с форелью, овощами и яйцом

Салат с форелью, овощами и яйцом
Ингредиенты рецепта «Салат с форелью, овощами и яйцом»:
  • Форель слабосолёная - 300 гр.
  • Картофель вареный - 200 гр.
  • Сельдерей - 150 гр.
  • Майонез calve легкий - 3 ст.л.
  • Морковь вареная - 100 гр.
  • Огурец - 1 шт.
  • Яйцо куриное вареное - 2 шт.
  • Укроп - 15 гр.
  • Лук зеленый - 15 гр.
  • Лук - 1 шт.
  • Майонез - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с форелью, овощами и яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 143.2 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 10.1 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 7

Как приготовить блюдо «Салат с форелью, овощами и яйцом»

  1. Картофель, морковь, яйца, лук, огурец и рыбу нарезать кубиками.
  2. Зелень мелко покрошить.
  3. Поместить все в одну миску, заправить майонезом, перемешать.

Майонез можно заменить на йогурт натуральный.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с форелью, овощами и яйцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Форель слабосолёная форель слабосоленая 300 гр 300 61.8 30.3 0 558
Картофель варёный картофель вареный 200 гр 200 4 0.8 33.4 164
Сельдерей сельдерей 150 гр 150 1.35 0.15 3.15 18
Майонез Calve Легкий майонез Calve легкий 3 ст.л. 42 0.34 10.5 2.73 106.68
Морковь варёная морковь вареная 100 гр 100 0.8 0.3 5 25
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 2 шт 110 14.19 12.76 0.88 176
Укроп укроп 15 гр 15 0.38 0.08 0.95 5.7
Лук зелёный лук зеленый 15 гр 15 0.2 0 0.69 2.85
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 100 гр 100 2.4 67 3.9 627
Итого   1207 87.3 122 61.3 1729
1 порция   172 12.5 17.4 8.8 247
100 грамм   100 7.2 10.1 5.1 143.2
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».