Суп чечевичный с курицей

Ингредиенты рецепта «Суп чечевичный с курицей»:

Чечевица красная - 100 гр.
Куриное филе - 200 гр.
Картофель - 150 гр.
Лук репчатый - 40 гр.
Масло подсолнечное - 7 гр.
Морковь - 60 гр.
Вода - 2 л.
Соль (по вкусу) - 7 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп чечевичный с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 29.3 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп чечевичный с курицей»

Филе залить водой и варить, снимая пенку, минут 15 после закипания.
Лук нарезать мелко.
Морковь натереть на терке.
Обжарить овощи до карамельного цвета на подсолнечном масле.
Картофель нарезать кубиками и положить в кипящий бульон. Варить минут 15.
Затем выложить в бульон промытую чечевицу и поджарку.
Посолить и варить еще минут 15.

Количество воды регулируйте по вкусу – насколько густым хотите получить суп.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Суп чечевичный с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
чечевица красная	100 гр	100	21.6	1.1	48	314
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
картофель	150 гр	150	3	0.6	27.15	120
лук репчатый	40 гр	40	0.56	0	4.16	16.4
масло подсолнечное	7 гр	7	0	6.99	0	62.93
морковь	60 гр	60	0.78	0.06	4.14	19.2
вода	2 л	2000	0	0	0	0
соль	7 гр	7	0	0	0	0
Итого		2564	72.1	11.2	83.5	752.5
1 порция		256	7.2	1.1	8.3	75.3
100 грамм		100	2.8	0.4	3.3	29.3