Куриные грудки под помидорами и сыром

Ингредиенты рецепта «Куриные грудки под помидорами и сыром»:

Куриная грудка - 1400 гр.
Помидор - 3 шт.
Сыр Холлендер - 300 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Карри (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные грудки под помидорами и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 122.9 ккал.

Белки: 20.9 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 1 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные грудки под помидорами и сыром»

Духовку поставить разогреваться на 180С.
Тем временем куриные грудки порезать на порционные кусочки, немного отбить.
Посыпать грудки приправами и солью по вкусу.
Выложить на противень (без масла).
Помидор нарезать тонкими кружочками, разложить на куски курицы.
Затем сыр тонко нарезать (или натереть на терке) и также выложить на куски курицы.
Противень поставить в духовку примерно на 30 минут (за это время сыр должен подрумяниться и курица будет готова).

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные грудки под помидорами и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1400 гр	1400	330.4	26.6	5.6	1582
томат (помидор)	3 шт	285	1.71	0.57	11.97	57
сыр холлендер	300 гр	300	84	51	0.3	795
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
карри	2 гр	2	0.25	0.28	0.5	7.04
Итого		1991	416.6	78.5	19.1	2446.1
1 порция		100	20.8	3.9	1	122.3
100 грамм		100	20.9	3.9	1	122.9