Свекла с орехами и черносливом

Свекла с орехами и черносливом
Ингредиенты рецепта «Свекла с орехами и черносливом»:
  • Свекла вареная - 400 гр.
  • Чернослив - 100 гр.
  • Грецкие орехи - 100 гр.
  • Масло оливковое - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Свекла с орехами и черносливом» (на 100 грамм):

Калории: 191.9 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 12.4 гр.

Углеводы: 17.7 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Свекла с орехами и черносливом»

  1. Вареную очищенную свеклу натереть на терке.
  2. Чернослив хорошо промыть и мелко нарезать.
  3. Ядра грецкого ореха измельчить.
  4. Все перемешать и добавить немного оливкового масла.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Свекла с орехами и черносливом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Свекла варёная свекла вареная 400 гр 400 7.2 0 43.2 196
Чернослив чернослив 100 гр 100 2.3 0.7 57.5 231
Грецкий орех грецкий орех 100 гр 100 15.2 65.2 7 654
Масло оливковое масло оливковое 2 ч.л. 10 0 9.98 0 89.8
Итого   610 24.7 75.9 107.7 1170.8
1 порция   153 6.2 19 26.9 292.7
100 грамм   100 4 12.4 17.7 191.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».