Зеленый смузи
Ингредиенты рецепта «Зеленый смузи»:
- Банан - 1 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Киви - 1 шт.
- Петрушка - 25 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Сельдерей - 3 шт.
- Салат - 50 гр.
- Сок лимона (по вкусу) - 10 гр.
- Вода - 300 мл.
Пищевая ценность блюда «Зеленый смузи» (на 100 грамм):
Калории: 28.5 ккал.
Белки: 0.7 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Зеленый смузи»
- Очистить от кожуры киви, банан и яблоко, у яблока удалить сердцевину.
- Яблоки, банан, киви и сельдерей нарезать на небольшие кусочки.
- Зелень промыть под проточной водой.
- Выложить в чашу блендера все ингредиенты.
- Добавить сок лимона и воду.
- Взбить до однородного состояния.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый смузи»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 киви |
1 шт | 50 | 0.5 | 0.3 | 5.15 | 24 |
 петрушка |
25 гр | 25 | 0.93 | 0.1 | 1.9 | 11.75 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 сельдерей |
3 шт | 150 | 1.35 | 0.15 | 3.15 | 18 |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 лимонный сок |
10 гр | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 вода |
300 мл | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 6.3 | 1.7 | 52.6 | 251 | |
| 1 порция | 220 | 1.6 | 0.4 | 13.1 | 62.8 | |
| 100 грамм | 100 | 0.7 | 0.2 | 6 | 28.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
