Рулетки куриные с черносливом

Ингредиенты рецепта «Рулетки куриные с черносливом»:

Куриное филе - 800 гр.
Чернослив - 100 гр.
Сыр - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Рулетки куриные с черносливом» (на 100 грамм):

Калории: 159.2 ккал.

Белки: 20.7 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 5.7 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулетки куриные с черносливом»

Куриное филе нарезать ломтиками в виде биточков и слегка отбить.
Мясо посолить.
Внутрь каждого биточка положить по паре штук чернослива.
Посыпать тертым сыром.
Свернуть рулетиком и заколоть зубочисткой.
Обжарить рулетики в растительном масле до золотистого цвета.
Обжаренные рулетики сложить в глубокую посуду и поставить в духовку.
Запекать 25-30 минут при температуре 170С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Рулетки куриные с черносливом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	800 гр	800	184.8	9.6	0	880
чернослив	100 гр	100	2.3	0.7	57.5	231
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
соль	5 гр	5	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
Итого		1022	211.2	56.8	57.8	1626.8
1 порция		85	17.6	4.7	4.8	135.6
100 грамм		100	20.7	5.6	5.7	159.2