Салат овощной Похудейка

Салат овощной Похудейка
Ингредиенты рецепта «Салат овощной Похудейка»:
  • Свекла - 100 гр.
  • Яблоко - 100 гр.
  • Морковь - 100 гр.
  • Капуста белокочанная - 100 гр.
  • Сок лимона (по вкусу) - 20 гр.
  • Оливковое масло - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной Похудейка» (на 100 грамм):

Калории: 55.6 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 7.2 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат овощной Похудейка»

  1. Капусту тонко нашинковать и немного помять руками.
  2. Остальные ингредиенты натереть на крупной терке.
  3. Заправить оливковым маслом, соком лимона и перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной Похудейка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Свекла свекла 100 гр 100 1.5 0.1 8.8 40
Яблоко яблоко 100 гр 100 0.4 0.4 9.8 47
Морковь морковь 100 гр 100 1.3 0.1 6.9 32
Капуста белокочанная капуста белокочанная 100 гр 100 1.8 0.1 4.7 27
Лимонный сок лимонный сок 20 гр 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Масло оливковое масло оливковое 10 гр 10 0 9.98 0 89.8
Итого   430 5.2 10.7 30.8 239
1 порция   143 1.7 3.6 10.3 79.7
100 грамм   100 1.2 2.5 7.2 55.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».