Салат из семги, огурцов и кресс-салата
Ингредиенты рецепта «Салат из семги, огурцов и кресс-салата»:
- Огурец - 1 шт.
- Кресс-салат - 15 гр.
- Семга копченая - 50 гр.
- Сок лимона (по вкусу) - 1 ч.л.
- Масло оливковое (для заправки) - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из семги, огурцов и кресс-салата» (на 100 грамм):
Калории: 113 ккал.
Белки: 6.8 гр.
Жиры: 8.8 гр.
Углеводы: 1.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из семги, огурцов и кресс-салата»
- Огурец и семгу нарезать тонкими пластинками.
- Сверху выложить листья салата.
- Все смешать и заправить оливковым маслом, смешанным с лимоном.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из семги, огурцов и кресс-салата»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 кресс-салат |
15 гр | 15 | 0.35 | 0.02 | 0.2 | 1.65 |
 семга копченая |
50 гр | 50 | 11.25 | 6.25 | 0 | 101 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 масло оливковое |
2 ч.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Итого | 185 | 12.5 | 16.4 | 3.3 | 209.1 | |
| 1 порция | 185 | 12.5 | 16.4 | 3.3 | 209.1 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 8.8 | 1.8 | 113 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
