Плов с морепродуктами

Плов с морепродуктами
Ингредиенты рецепта «Плов с морепродуктами»:
  • Морковь - 1 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Рис пропаренный - 200 гр.
  • Морепродукты - 250 гр.
  • Масло подсолнечное - 20 гр.
  • Приправа для плова (по вкусу) - 2 гр.
  • Вода - 400 гр.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Плов с морепродуктами» (на 100 грамм):

Калории: 110.5 ккал.

Белки: 5.4 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 16.1 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Плов с морепродуктами»

  1. Лук и морковь нарезать мелкими кубиками и обжарить в растительном масле до мягкости.
  2. Затем добавить морепродукты.
  3. Когда овощи и морепродукты немного протушатся, посыпать их приправой для плова.
  4. Затем добавить рис.
  5. Залить все водой, жидкость должна на 1,5 сантиметра быть выше уровня риса в посуде.
  6. Посолить, плотно закрыть посуду и на маленьком огне тушить 30 минут. 
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Плов с морепродуктами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Рис Жменька пропаренный рис жменька пропаренный 200 гр 200 14.6 0.4 150.8 682
Морепродукты морепродукты 250 гр 250 38.75 2.5 0.25 212.5
Масло подсолнечное масло подсолнечное 20 гр 20 0 19.98 0 179.8
Приправа для плова приправа для плова 2 гр 2 0.21 0.03 0.59 3.46
Вода вода 400 гр 400 0 0 0 0
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   1025 55.6 23 164.6 1132.5
1 порция   256 13.9 5.7 41.2 283.1
100 грамм   100 5.4 2.2 16.1 110.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».