Плов с морепродуктами

Ингредиенты рецепта «Плов с морепродуктами»:

Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Рис пропаренный - 200 гр.
Морепродукты - 250 гр.
Масло подсолнечное - 20 гр.
Приправа для плова (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 400 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Плов с морепродуктами» (на 100 грамм):

Калории: 110.5 ккал.

Белки: 5.4 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 16.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов с морепродуктами»

Лук и морковь нарезать мелкими кубиками и обжарить в растительном масле до мягкости.
Затем добавить морепродукты.
Когда овощи и морепродукты немного протушатся, посыпать их приправой для плова.
Затем добавить рис.
Залить все водой, жидкость должна на 1,5 сантиметра быть выше уровня риса в посуде.
Посолить, плотно закрыть посуду и на маленьком огне тушить 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Macallan

Компоненты и калорийность рецепта «Плов с морепродуктами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
рис жменька пропаренный	200 гр	200	14.6	0.4	150.8	682
морепродукты	250 гр	250	38.75	2.5	0.25	212.5
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
приправа для плова	2 гр	2	0.21	0.03	0.59	3.46
вода	400 гр	400	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		1025	55.6	23	164.6	1132.5
1 порция		256	13.9	5.7	41.2	283.1
100 грамм		100	5.4	2.2	16.1	110.5