Запеканка овсяно-творожная с изюмом и кунжутом
Ингредиенты рецепта «Запеканка овсяно-творожная с изюмом и кунжутом»:
- Творог 0% - 250 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Изюм - 100 гр.
- Кунжут - 60 гр.
- Геркулес - 80 гр.
- Мед - 50 гр.
- Масло сливочное - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка овсяно-творожная с изюмом и кунжутом» (на 100 грамм):
Калории: 231.2 ккал.
Белки: 12 гр.
Жиры: 9.4 гр.
Углеводы: 24.9 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Запеканка овсяно-творожная с изюмом и кунжутом»
- Яйца и мед смешать с помощью блендера.
- Добавить творог и снова смешать.
- Всыпать геркулес, кунжут и стакан изюма. Слегка перемешать.
- Выложить массу в форму для запекания, смазанную маслом.
- Выпекать в духовке 30 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка овсяно-творожная с изюмом и кунжутом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
250 гр | 250 | 41.25 | 0 | 3.25 | 177.5 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 изюм |
100 гр | 100 | 2.9 | 0.6 | 66 | 264 |
 кунжут |
60 гр | 60 | 11.64 | 29.22 | 7.32 | 339 |
 овсяные хлопья геркулес |
80 гр | 80 | 10 | 4.96 | 48.8 | 281.6 |
 мед |
50 гр | 50 | 0.4 | 0 | 40.75 | 164.5 |
 масло сливочное |
20 гр | 20 | 0.1 | 16.5 | 0.16 | 149.6 |
| Итого | 670 | 80.3 | 63.3 | 167.1 | 1548.9 | |
| 1 порция | 223 | 26.8 | 21.1 | 55.7 | 516.3 | |
| 100 грамм | 100 | 12 | 9.4 | 24.9 | 231.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
