Мимоза без майонеза

Ингредиенты рецепта «Мимоза без майонеза»:

Тунец в собственном соку - 200 гр.
Картофель вареный - 4 шт.
Морковь вареная - 2 шт.
Яйцо вареное - 5 шт.
Йогурт натуральный 2% - 100 гр.
Сыр российский - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Мимоза без майонеза» (на 100 грамм):

Калории: 114.9 ккал.

Белки: 10.7 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Мимоза без майонеза»

Овощи очистить.
Картофель натереть на крупной терке, морковь – на мелкой.
У вареных яиц отделить белки от желтков.
Натереть белки на крупной терке, а желтки — на мелкой.
Рыбу размять вилкой.
В глубокий салатник выкладывать ингредиенты слоями, промазывая каждый слой йогуртом.
Первый слой – картофель; второй – консервированная рыба; третий – картофель; пятый – морковь; шестой – белки; седьмой – желтки.
Посыпать сверху тертым сыром и украсить по желанию.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Мимоза без майонеза»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец в собственном соке	200 гр	200	42	2.4	0	192
картофель вареный	4 шт	200	4	0.8	33.4	164
морковь вареная	2 шт	100	0.8	0.3	5	25
яйцо куриное (вареное вкрутую)	5 шт	275	35.48	31.9	2.2	440
йогурт натуральный 2%	100 гр	100	4.3	2	6.2	60
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
Итого		925	98.6	52.2	47	1062.5
1 порция		154	16.4	8.7	7.8	177.1
100 грамм		100	10.7	5.6	5.1	114.9