Диетический чизкейк

Ингредиенты рецепта «Диетический чизкейк»:

Яблоко - 1 шт.
Отруби пшеничные - 20 гр.
Овсяные хлопья - 90 гр.
Корица - 1 ч.л.
Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Разрыхлитель - 1ч.л.
Творог обезжиренный - 500 гр.
Яйцо - 3 шт.
Творог обезжиренный - 175 гр.
Масло растительное - 1 ч.л.
Мед - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Диетический чизкейк» (на 100 грамм):

Калории: 138.5 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 14.4 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетический чизкейк»

Яблоко нарезать кусочками и замочить в меде.
Добавить яйцо, разрыхлитель и творог.
Овсяные хлопья, отруби, корицу и соль смешать и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
Соединить обе массы (это основа).
Форму смазать сливочным маслом.
Выложить в форму тесто и сформировать бортики.
Отправить в разогретую до 190С духовку на 25 минут.
Взбить мягкий творог (500 грамм) с яйцами.
Поверх основы вылить начинку из творога и яиц.
Поставить обратно в духовку на 30 минут.
Затем духовку выключить и оставить в ней форму на 1 час.
Чизкейк убрать на ночь в холодильник.
Готовый торт украситькусочками медового яблока.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Тимофеева Ирина

Компоненты и калорийность рецепта «Диетический чизкейк»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
пшеничные отруби	20 гр	20	3.02	0.76	10.72	59.2
овсяные хлопья	90 гр	90	10.71	6.48	62.37	329.4
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соль	2 гр	2	0	0	0	0
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
творог 0% (обезжиренный)	500 гр	500	82.5	0	6.5	355
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
творог 0% (обезжиренный)	175 гр	175	28.88	0	2.28	124.25
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
мед	3 ст.л.	90	0.72	0	73.35	296.1
Итого		1243	147.7	48.1	179.5	1722.1
1 порция		124	14.8	4.8	18	172.2
100 грамм		100	11.9	3.9	14.4	138.5