Суфле творожное с яблоком, медом и изюмом

Ингредиенты рецепта «Суфле творожное с яблоком, медом и изюмом»:

Творог 5% - 200 гр.
Яблоко - 1 шт.
Изюм - 20 гр.
Яйцо - 1 шт.
Мед - 1 ст.л.
Корица - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Суфле творожное с яблоком, медом и изюмом» (на 100 грамм):

Калории: 121.6 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 13.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суфле творожное с яблоком, медом и изюмом»

Смешать творог, яйцо и мед.
Добавить тертое яблоко и изюм.
Выложить смесь в форму.
Поместить в СВЧ на полную мощность минут на 7-10.
При подаче украсить корицей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: d_katy

Компоненты и калорийность рецепта «Суфле творожное с яблоком, медом и изюмом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 5%	200 гр	200	34.4	10	3.6	242
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
изюм	20 гр	20	0.58	0.12	13.2	52.8
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
корица	10 гр	10	0.39	0.32	7.98	26.1
Итого		480	43.3	17.1	65.8	583.5
1 порция		120	10.8	4.3	16.4	145.9
100 грамм		100	9	3.6	13.7	121.6