Каша перловая с льняным маслом

Ингредиенты рецепта «Каша перловая с льняным маслом»:

Перловая крупа - 80 гр.
Вода - 200 гр.
Масло льняное - 1 ч.л.
Соль - 1 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 110.7 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 20.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша перловая с льняным маслом»

Тщательно промыть крупу и залить холодной водой часа на 4.
Затем воду слить, а крупу промыть.
Залить перловку водой и поставить на огонь.
Довести до кипения, добавить соль и варить минут 40.
Сваренную крупу снять с огня и укутать полотенцем примерно на полчаса.
В готовую кашу добавить масло и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Каша перловая с льняным маслом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
перловая крупа	80 гр	80	7.44	0.88	58.96	256
вода	200 гр	200	0	0	0	0
масло льняное	1 ч.л.	7	0	6.99	0	62.86
соль	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		288	7.4	7.9	59	318.9
1 порция		144	3.7	3.9	29.5	159.4
100 грамм		100	2.6	2.7	20.5	110.7