Запеканка тыквенно-творожная низкокалорийная
Ингредиенты рецепта «Запеканка тыквенно-творожная низкокалорийная»:
- Творог 0% - 350 гр.
- Тыква - 350 гр.
- Сахарозаменитель - 2 ч.л.
- Ванилин - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка тыквенно-творожная низкокалорийная» (на 100 грамм):
Калории: 56.1 ккал.
Белки: 8.7 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 6.3 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Запеканка тыквенно-творожная низкокалорийная»
- Тыкву натереть на крупной терке.
- Сахарозаменитель растолочь до порошкообразной консистенции и вместе с ванилином смешать с творогом.
- Выкладывать тыкву и творог слоями в форму.
- Поместить в предварительно нагретую до 200С духовку и выпекать 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка тыквенно-творожная низкокалорийная»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
350 гр | 350 | 57.75 | 0 | 4.55 | 248.5 |
 тыква |
350 гр | 350 | 4.55 | 1.05 | 26.95 | 98 |
 ксилит |
2 ч.л. | 14 | 0 | 0 | 13.71 | 51.38 |
 ванилин |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
| Итого | 715 | 62.3 | 1.1 | 45.3 | 400.8 | |
| 1 порция | 238 | 20.8 | 0.4 | 15.1 | 133.6 | |
| 100 грамм | 100 | 8.7 | 0.1 | 6.3 | 56.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
