Грудка куриная с грибами и стручковой фасолью

Ингредиенты рецепта «Грудка куриная с грибами и стручковой фасолью»:

Куриная грудка - 470 гр.
Шампиньоны - 240 гр.
Стручковая фасоль - 200 гр.
Масло подсолнечное - 5 гр.
Томат - 50 гр.
Соль - 4 гр.
Перец молотый черный - 2 гр.
Вода - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Грудка куриная с грибами и стручковой фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 68.9 ккал.

Белки: 12.3 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 1.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Грудка куриная с грибами и стручковой фасолью»

Грудку мелко нарезать, обжарить на масле 10 минут, на среднем огне.
Затем добавить нарезанные пластинками грибы и фасоль.
Минут через 5 выложить помидоры, нарезанные произвольно.
Посолить, поперчить, добавить немного воды.
Тушить под крышкой 15 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Грудка куриная с грибами и стручковой фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	470 гр	470	110.92	8.93	1.88	531.1
шампиньоны свежие	240 гр	240	10.32	2.4	2.4	64.8
фасоль стручковая	200 гр	200	4	0.4	7.2	48
масло подсолнечное	5 гр	5	0	5	0	44.95
томат (помидор)	50 гр	50	0.3	0.1	2.1	10
соль	4 гр	4	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
вода	50 гр	50	0	0	0	0
Итого		1021	125.8	16.9	14.4	703.9
1 порция		170	21	2.8	2.4	117.3
100 грамм		100	12.3	1.7	1.4	68.9