Брауни из нута
Ингредиенты рецепта «Брауни из нута»:
- Яйцо - 1 шт.
- Чернослив - 30 гр.
- Нут - 150 гр.
- Вода - 300 гр.
- Сахар - 20 гр.
- Какао - 40 гр.
- Овсяные отруби - 40 гр.
- Корица - 2 гр.
- Ванилин - 1 гр.
- Разрыхлитель теста - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Брауни из нута» (на 100 грамм):
Калории: 153.8 ккал.
Белки: 7.7 гр.
Жиры: 3.7 гр.
Углеводы: 23.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Брауни из нута»
- Нут на ночь замочить в воде.
- Затем залить новой водой и отварить до готовности.
- Перемешать нут с отрубями, ванилином, какао, корицей и разрыхлителем.
- Добавить яйцо, сахар и измельченный чернослив.
- Выложить массу в форму и поставить в духовку на 30 минут при 200С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Брауни из нута»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
яйцо куриное | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
чернослив | 30 гр | 30 | 0.69 | 0.21 | 17.25 | 69.3 |
нут | 150 гр | 150 | 28.5 | 9 | 91.5 | 546 |
вода | 300 гр | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
сахар-песок | 20 гр | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
какао-порошок | 40 гр | 40 | 9.68 | 7 | 12.76 | 149.6 |
овсяные отруби | 40 гр | 40 | 3.2 | 1.6 | 4 | 44 |
корица | 2 гр | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
ванилин | 1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
разрыхлитель теста | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0.39 | 1.58 |
Итого | 640 | 49.1 | 23.9 | 148 | 984.5 | |
1 порция | 160 | 12.3 | 6 | 37 | 246.1 | |
100 грамм | 100 | 7.7 | 3.7 | 23.1 | 153.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».