Брауни из нута

Брауни из нута
Ингредиенты рецепта «Брауни из нута»:
  • Яйцо - 1 шт.
  • Чернослив - 30 гр.
  • Нут - 150 гр.
  • Вода - 300 гр.
  • Сахар - 20 гр.
  • Какао - 40 гр.
  • Овсяные отруби - 40 гр.
  • Корица - 2 гр.
  • Ванилин - 1 гр.
  • Разрыхлитель теста - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Брауни из нута» (на 100 грамм):

Калории: 153.8 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 23.1 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Брауни из нута»

  1. Нут на ночь замочить в воде.
  2. Затем залить новой водой и отварить до готовности.
  3. Перемешать нут с отрубями, ванилином, какао, корицей и разрыхлителем.
  4. Добавить яйцо, сахар и измельченный чернослив.
  5. Выложить массу в форму и поставить в духовку на 30 минут при 200С.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Брауни из нута»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Чернослив чернослив 30 гр 30 0.69 0.21 17.25 69.3
Нут нут 150 гр 150 28.5 9 91.5 546
Вода вода 300 гр 300 0 0 0 0
Сахар-песок сахар-песок 20 гр 20 0 0 19.94 79.6
Какао-порошок какао-порошок 40 гр 40 9.68 7 12.76 149.6
Овсяные отруби овсяные отруби 40 гр 40 3.2 1.6 4 44
Корица корица 2 гр 2 0.08 0.06 1.6 5.22
Ванилин ванилин 1 гр 1 0 0 0.13 2.88
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 2 гр 2 0 0 0.39 1.58
Итого   640 49.1 23.9 148 984.5
1 порция   160 12.3 6 37 246.1
100 грамм   100 7.7 3.7 23.1 153.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».