Брауни из нута

Ингредиенты рецепта «Брауни из нута»:

Яйцо - 1 шт.
Чернослив - 30 гр.
Нут - 150 гр.
Вода - 300 гр.
Сахар - 20 гр.
Какао - 40 гр.
Овсяные отруби - 40 гр.
Корица - 2 гр.
Ванилин - 1 гр.
Разрыхлитель теста - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Брауни из нута» (на 100 грамм):

Калории: 153.8 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 23.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Брауни из нута»

Нут на ночь замочить в воде.
Затем залить новой водой и отварить до готовности.
Перемешать нут с отрубями, ванилином, какао, корицей и разрыхлителем.
Добавить яйцо, сахар и измельченный чернослив.
Выложить массу в форму и поставить в духовку на 30 минут при 200С.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: VJ

Компоненты и калорийность рецепта «Брауни из нута»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
чернослив	30 гр	30	0.69	0.21	17.25	69.3
нут	150 гр	150	28.5	9	91.5	546
вода	300 гр	300	0	0	0	0
сахар-песок	20 гр	20	0	0	19.94	79.6
какао-порошок	40 гр	40	9.68	7	12.76	149.6
овсяные отруби	40 гр	40	3.2	1.6	4	44
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
ванилин	1 гр	1	0	0	0.13	2.88
разрыхлитель теста	2 гр	2	0	0	0.39	1.58
Итого		640	49.1	23.9	148	984.5
1 порция		160	12.3	6	37	246.1
100 грамм		100	7.7	3.7	23.1	153.8