Пирог нутовый с рыбой

Ингредиенты рецепта «Пирог нутовый с рыбой»:

Нутовая мука - 150 гр.
Кефир 3.2% - 200 мл.
Яйцо - 1 шт.
Тунец консервированный - 250 гр.

Пищевая ценность блюда «Пирог нутовый с рыбой» (на 100 грамм):

Калории: 141 ккал.

Белки: 12.1 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 16.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пирог нутовый с рыбой»

Смешать блендером кефир, яйцо.
Всыпать муку и тщательно перемешать.
Большую половину теста вылить в форму, застеленную пергаментом для выпечки.
Рыбу размять мелко и смешать с тестом.
Залить оставшимся тестом.
Духовку предварительно разогреть до 150С.
Выпекать около 50 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: jerica

Компоненты и калорийность рецепта «Пирог нутовый с рыбой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука нутовая	150 гр	150	16.35	4.35	99	505.5
кефир 3.2%	200 мл	200	5.6	6.4	8.2	112
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
тунец 5 морей в собственном соку	250 гр	250	50.5	1	0	220
Итого		655	79.4	17.8	107.6	923.9
1 порция		164	19.9	4.4	26.9	231
100 грамм		100	12.1	2.7	16.4	141