Спаржа с грибами шампиньоны
Ингредиенты рецепта «Спаржа с грибами шампиньоны»:
- Шампиньоны - 200 гр.
- Спаржа - 300 гр.
- Лук - 100 гр.
- Соевый соус (для заправки) - 30 гр.
- Масло (для жарки) - 30 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 60.5 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Спаржа с грибами шампиньоны»
- Промыть спаржу и нарезать кусочками.
- Грибы и лук очистить и нарезать произвольно.
- Грибы слегка посолить и обжарить с луком на масле.
- Добавить спаржу, полить соевым соусом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Спаржа с грибами шампиньоны»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 шампиньоны свежие |
200 гр | 200 | 8.6 | 2 | 0.2 | 54 |
 спаржа |
300 гр | 300 | 5.7 | 0.3 | 9.3 | 60 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
 соус соевый |
30 гр | 30 | 2.1 | 0 | 2.4 | 15.9 |
 масло сливочное |
30 гр | 30 | 0.15 | 24.75 | 0.24 | 224.4 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 663 | 18 | 27.1 | 22.5 | 401.3 | |
| 1 порция | 95 | 2.6 | 3.9 | 3.2 | 57.3 | |
| 100 грамм | 100 | 2.7 | 4.1 | 3.4 | 60.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
