Салат с тунцом, огурцом и томатом
Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом, огурцом и томатом»:
- Тунец консервированный - 40 гр.
- Лук красный - 20 гр.
- Перец красный сладкий- 35 гр.
- Салат листовой - 10 гр.
- Огурец - 35 гр.
- Масло оливковое (для заправки) - 10 мл.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом, огурцом и томатом» (на 100 грамм):
Калории: 98.9 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 6.8 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом, огурцом и томатом»
- Огурец и перец нарезать кубиками.
- Лук мелко нашинковать.
- Рыбу размять вилкой.
- Салат нарезать полосками.
- Смешать все ингредиенты.
- Полить оливковым маслом, посолить и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом, огурцом и томатом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тунец 5 морей в собственном соку |
40 гр | 40 | 8.08 | 0.16 | 0 | 35.2 |
 лук красный |
20 гр | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
 перец сладкий красный |
35 гр | 35 | 0.46 | 0 | 1.86 | 9.45 |
 салат |
10 гр | 10 | 0.12 | 0.03 | 0.13 | 1.2 |
 огурец |
35 гр | 35 | 0.28 | 0.04 | 0.98 | 5.25 |
 масло оливковое |
10 мл | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 9.2 | 10.2 | 4.8 | 149.3 | |
| 1 порция | 151 | 9.2 | 10.2 | 4.8 | 149.3 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 6.8 | 3.2 | 98.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
