Овсянка с сиропом топинамбура

Ингредиенты рецепта «Овсянка с сиропом топинамбура»:

Овсянные хлопья - 8 ст.л.
Сироп топинамбура - 2 ч.л.
Изюм - 40 гр.
Молоко 1.5% - 500 мл.

Пищевая ценность блюда «Овсянка с сиропом топинамбура» (на 100 грамм):

Калории: 109.9 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 19.4 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсянка с сиропом топинамбура»

Хлопья засыпать в кастрюлю.
Залить молоком.
Довести до кипения на сильном огне, постоянно помешивая.
Как закипит, убавить огонь и варить кашу еще минут 5-7.
Затем всыпать промытый изюм, перемешать и выключить огонь.
В готовую кашу добавить сироп топинамбура.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Юлия

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с сиропом топинамбура»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	8 ст.л.	96	11.42	6.91	66.53	351.36
сироп топинамбура тоба	2 ч.л.	14	0	0	9.73	37.38
изюм	40 гр	40	1.16	0.24	26.4	105.6
молоко 1.5%	500 мл	500	14	7.5	23.5	220
Итого		650	26.6	14.7	126.2	714.3
1 порция		217	8.9	4.9	42.1	238.1
100 грамм		100	4.1	2.3	19.4	109.9