Капуста цветная, запеченная в духовке

Ингредиенты рецепта «Капуста цветная, запеченная в духовке»:

Цветная капуста - 900 гр.
Яйцо - 3 шт.
Сыр - 200 гр.
Укроп - 20 гр.
Масло сливочное - 2 ч.л.
Соль (по вкусу) - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Капуста цветная, запеченная в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 104.9 ккал.

Белки: 7.1 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капуста цветная, запеченная в духовке»

Цветную капусту промыть, разделить на соцветия и отварить в подсоленной воде до готовности
Откинуть капусту на дуршлаг.
Форму для запекания смазать сливочным маслом и выложить в нее капусту.
Сыр натереть на терке, добавить яйца и перемешать.
На капусту выложить сырно-яичную смесь.
Посыпать рубленной зеленью.
Поставить в разогретую до 200С духовку.
Запекать до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста цветная, запеченная в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста цветная	900 гр	900	22.5	2.7	48.6	270
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
сыр российский	200 гр	200	48.2	59	0.6	726
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
масло сливочное	2 ч.л.	14	0.07	11.55	0.11	104.72
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		1303	92.2	91.3	51.7	1367.4
1 порция		217	15.4	15.2	8.6	227.9
100 грамм		100	7.1	7	4	104.9