Салат из курицы с ананасом
Ингредиенты рецепта «Салат из курицы с ананасом»:
- Куриная грудка - 200 гр.
- Соевый соус - 10 гр.
- Ананасы консервированные - 150 гр.
- Яблоко - 20 гр.
- Кефир 0% - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из курицы с ананасом» (на 100 грамм):
Калории: 86.3 ккал.
Белки: 12.1 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 7.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из курицы с ананасом»
- Куриную грудку отварить до готовности, остудить и нарезать небольшими кусочками.
- Яблоко натереть на крупной терке.
- Ананас нарезать кубиками.
- Все смешать в салатнике, добавить кефир и соевый соус.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из курицы с ананасом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
200 гр | 200 | 47.2 | 3.8 | 0.8 | 226 |
 соус соевый Heinz |
10 гр | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
 ананас консервированный |
150 гр | 150 | 0.15 | 0.15 | 21 | 85.5 |
 яблоко |
20 гр | 20 | 0.08 | 0.08 | 1.96 | 9.4 |
 кефир 0% |
20 гр | 20 | 0.6 | 0.02 | 0.76 | 6 |
| Итого | 400 | 48.3 | 4.1 | 28.8 | 345.2 | |
| 1 порция | 200 | 24.1 | 2 | 14.4 | 172.6 | |
| 100 грамм | 100 | 12.1 | 1 | 7.2 | 86.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
