Суп из сайры

Ингредиенты рецепта «Суп из сайры»:

Морковь - 1 шт.
Лук - 100 гр.
Сайра консервированная - 250 гр.
Картофель - 200 гр.
Петрушка - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 1 л.

Пищевая ценность блюда «Суп из сайры» (на 100 грамм):

Калории: 27.3 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп из сайры»

Нарезать картофель дольками.
Морковь и лук измельчить.
В кипящую воду выложить картофель.
Минут через 5 добавить лук и морковь.
Посолить и варить все почти до готовности (минут 15).
Затем добавить сайру и варить на медленном огне 10-15 минут.
Добавить измельченную петрушку и выключить огонь.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Суп из сайры»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
сайра консервированная	250 гр	250	43.75	5	0	220
картофель	200 гр	200	4	0.8	32.2	152
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
вода	1 л	1000	0	0	0	0
Итого		1637	50.5	5.9	48.5	447.7
1 порция		273	8.4	1	8.1	74.6
100 грамм		100	3.1	0.4	3	27.3