Сырники диетические из пшеничной муки
Ингредиенты рецепта «Сырники диетические из пшеничной муки»:
- Творог обезжиренный - 800 гр.
- Яйцо - 3 шт.
- Мука - 100 гр.
- Масло подсолнечное - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Сырники диетические из пшеничной муки» (на 100 грамм):
Калории: 117.1 ккал.
Белки: 15.1 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 8 гр.
Число порций: 15
Как приготовить блюдо «Сырники диетические из пшеничной муки»
- Творог хорошо перемешать с яйцами.
- Постепенно всыпать муку и снова тщательно перемешать.
- В сковороду налить масло и раскалить.
- Выкладывать творожную массу столовой ложкой на сковороду.
- Жарить сырники на масле с двух сторон до румяной корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники диетические из пшеничной муки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
800 гр | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 мука пшеничная |
100 гр | 100 | 9.2 | 1.2 | 74.9 | 342 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 1075 | 162.2 | 29.2 | 86.5 | 1259 | |
| 1 порция | 72 | 10.8 | 1.9 | 5.8 | 83.9 | |
| 100 грамм | 100 | 15.1 | 2.7 | 8 | 117.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
