Оладьи из отрубей

Ингредиенты рецепта «Оладьи из отрубей»:

Отруби овсяные - 60 гр.
Белок яичный - 60 гр.
Масло оливковое - 10 гр.
Мёд - 8 гр.
Вода - 200 мл.
Соль - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи из отрубей» (на 100 грамм):

Калории: 61 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи из отрубей»

Яичный белок взбить с солью.
Отруби залить водой, перемешать и оставить минут на 15.
Смешать разбухшие отруби с яичным белком.
Жарить оладьи, выкладывая ложкой отрубную массу на сковороду с раскаленным маслом.
Подавать оладьи с медом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Сара Рафферти

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из отрубей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные отруби	60 гр	60	4.8	2.4	6	66
яйцо куриное (белок)	60 гр	60	6.66	0	0	26.4
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
мед	8 гр	8	0.06	0	6.52	24.72
вода	200 мл	200	0	0	0	0
соль	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		339	11.5	12.4	12.5	206.9
1 порция		42	1.4	1.5	1.6	25.9
100 грамм		100	3.4	3.7	3.7	61