Запеканка из тыквы, риса и творога

Ингредиенты рецепта «Запеканка из тыквы, риса и творога»:

Тыква тушеная - 800 гр.
Яйцо - 2 шт.
Творог 2% - 200 гр.
Рис - 150 гр.
Сахар-песок - 30 гр.
Изюм - 50 гр.
Вода - 300 гр.
Соль - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из тыквы, риса и творога» (на 100 грамм):

Калории: 161.9 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 14.8 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка из тыквы, риса и творога»

Рис промыть и отварить до готовности.
Тыкву размять в пюре.
Яйца взбить венчиком со щепоткой соли.
Добавить растертый творог.
Смешать вареный рис, тыкву, яйца и творог.
Добавить сахар и промытый изюм. Перемешать.
Выложить полученную массу в форму для запекания.
Поставить в разогретую до 180С духовку примерно на 30 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из тыквы, риса и творога»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква тушеная	800 гр	800	36	136	55.2	1512
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
творог 2%	200 гр	200	36	4	6.6	206
рис белый	150 гр	150	10.05	1.05	118.35	516
сахар-песок	30 гр	30	0	0	29.91	119.4
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
вода	300 гр	300	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1642	97.5	153.3	243.8	2658.1
1 порция		235	13.9	21.9	34.8	379.7
100 грамм		100	5.9	9.3	14.8	161.9