Салат из чечевицы со свеклой

Ингредиенты рецепта «Салат из чечевицы со свеклой»:
- Свекла вареная - 0.5 кг.
- Чечевица вареная - 200 гр.
- Яблочный уксус - 1 ст.л.
- Творог обезжиренный - 100 гр.
- Масло растительное - 4 ст.л.
- Лук (красный) - 100 гр.
- Помидоры - 2 шт.
- Сахар - 1 ст.л.
- Мед - 1 ст.л.
- Карри - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из чечевицы со свеклой» (на 100 грамм):
Калории: 119.4 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 5.7 гр.
Углеводы: 13.5 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Салат из чечевицы со свеклой»
- Свеклу не чистить, помыть хорошенько и разрезать на 4 части.
- Свеклу выложить на фольгу, посолить, полить медом и добавить немного сахара. Полить уксусом и маслом и отправить в завернутом виде в духовку на 1 час при 200С.
- Помидоры и лук порезать крупно, обжарить на сильном огне полминуты в масле.
- К помидорам добавить чечевицу, перемешать хорошо.
- На тарелку выложить чечевицу, далее свеклу и творог.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из чечевицы со свеклой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
0.5 кг | 500 | 9 | 0 | 54 | 245 |
![]() |
200 гр | 200 | 15.6 | 0 | 40.2 | 222 |
![]() |
1 ст.л. | 15 | 0 | 0 | 1.08 | 2.1 |
![]() |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
![]() |
4 ст.л. | 68 | 0 | 67.93 | 0 | 611.32 |
![]() |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
![]() |
2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
![]() |
1 ст.л. | 25 | 0 | 0 | 24.93 | 99.5 |
![]() |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 92.7 |
![]() |
1 ст.л. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 46.4 | 71.1 | 169.3 | 1493 | |
1 порция | 156 | 5.8 | 8.9 | 21.2 | 186.6 | |
100 грамм | 100 | 3.7 | 5.7 | 13.5 | 119.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».