Овощи тушёные с томатной пастой

Ингредиенты рецепта «Овощи тушёные с томатной пастой»:

Спаржевая фасоль - 1 кг.
Перец сладкий - 300 гр.
Морковь - 150 гр.
Масло подсолнечное - 3 ст.л.
Томатная паста - 100 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Соль - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощи тушёные с томатной пастой» (на 100 грамм):

Калории: 71.9 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овощи тушёные с томатной пастой»

Спаржевую фасоль промыть, обрезать кончики.
Отварить фасоль в небольшом количестве воды минут 10, затем откинуть на дуршлаг и промыть холодной водой.
Морковь натереть на терке и потушить 3-5 минут на растительном масле.
Затем добавить нарезанный кубиками перец и измельченный чеснок.
Следом выложить фасоль.
Добавить томатную пасту, посолить и перемешать.
Тушить под крышкой 10-15 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Овощи тушёные с томатной пастой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль спаржевая	1 кг	1000	28	4	84	470
перец сладкий красный	300 гр	300	3.9	0	15.9	81
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
масло подсолнечное	3 ст.л.	51	0	50.95	0	458.49
томатная паста	100 гр	100	5.6	1.5	16.7	92
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		1614	40	56.6	129.3	1160.9
1 порция		81	2	2.8	6.5	58
100 грамм		100	2.5	3.5	8	71.9