Салат из нута и крабовых палочек

Ингредиенты рецепта «Салат из нута и крабовых палочек»:

Нут - 150 гр.
Крабовые палочки - 120 гр.
Петрушка - 5 гр.
Огурцы соленые - 40 гр.
Майонез - 1 ст.л.
Вода - 400 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из нута и крабовых палочек» (на 100 грамм):

Калории: 104.2 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 14.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из нута и крабовых палочек»

Крабовые палочки нарезать на небольшие кусочки.
Нут предварительно замочить на 4-6 часов.
Затем залить нут холодной водой и сварить до мягкости (около 2 часов).
Петрушку промыть и измельчить.
Огурцы порезать на тоненькие кусочки.
Все сложить в салатницу.
Заправить майонезом и перемешать.
Украсить по желанию.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из нута и крабовых палочек»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
нут	150 гр	150	28.5	9	91.5	546
крабовые палочки	120 гр	120	7.2	1.2	12	87.6
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
огурец соленый	40 гр	40	0.32	0.04	0.68	4.4
майонез столовый молочный	1 ст.л.	20	0.48	13.4	0.78	125.4
вода	400 гр	400	0	0	0	0
Итого		735	36.7	23.7	105.3	765.8
1 порция		184	9.2	5.9	26.3	191.4
100 грамм		100	5	3.2	14.3	104.2